Pour de nombreuses entreprises, la pandémie a changé leur façon de travailler. De nombreux employés qui travaillaient auparavant dans un bureau ont été contraints de travailler à distance pendant plusieurs mois, voire plusieurs années. Et même si ces restrictions sont aujourd'hui levées, il y a beaucoup plus d'employés qui travaillent à domicile qu'avant la pandémie.

Si le travail à distance présente de nombreux avantages, il a un coût pour la santé mentale des employés. La combinaison du sentiment de déconnexion avec les collègues, des pressions à la maison et des installations de bureau à domicile moins qu'idéales a fait des ravages chez les travailleurs à distance.

Heureusement, même si vos employés ne sont pas physiquement au bureau, il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer les risques pour la santé mentale.

L'impact du travail à domicile sur la santé mentale des salariés

Même avant la pandémie, de nombreux employés souffraient de stress. A Étude 2019 a révélé que 22% des travailleurs avaient du mal à se déconnecter après le travail, 19% luttaient contre un sentiment de solitude et 8% disaient avoir du mal à rester motivés. Lorsque la pandémie de COVID-19 a frappé, tous ces problèmes ont été exacerbés.

Une étude réalisée en 2021 a révélé que 67% des travailleurs se sont sentis moins en contact avec leurs collègues pendant la pandémie, et 56% ont trouvé qu'il était plus difficile de se déconnecter après avoir opté pour le travail à distance.

Comment les employés à distance (et leurs employeurs) peuvent-ils protéger leur santé mentale ?

Heureusement, il existe des habitudes simples que les travailleurs à distance peuvent prendre pour protéger leur santé mentale. En tant qu'employeur, il est important d'encourager ces habitudes au sein de votre équipe.

• Faire de l'exercice régulièrement: L'exercice physique réduit le taux d'hormones de stress et stimule les endorphines. Et il n'est pas nécessaire que l'exercice soit difficile ou vigoureux. Une simple promenade à l'heure du déjeuner peut contribuer à soulager le stress.
• Avoir une routine: Lorsque l'on travaille à distance, il peut être facile de perdre la routine. Parce que nous sommes des êtres d'habitudes, la constance est souvent cruciale pour une santé et un bien-être optimaux. Le fait d'avoir une routine de travail régulière peut rendre nos journées beaucoup moins stressantes. S'en tenir à une routine prescrite permet également de maintenir des limites claires entre la vie professionnelle et la vie privée.
• Profiter des services de santé mentale de l'employeur: De nombreux employeurs proposent des services de santé mentale à leurs employés dans le cadre de leur régime d'avantages sociaux. Les employeurs doivent s'assurer que leurs employés connaissent les services disponibles et les encourager à y avoir recours s'ils en ressentent le besoin.
• Aménager un espace de travail sain : Les problèmes physiques ont souvent une incidence directe sur la santé mentale. Les douleurs musculo-squelettiques, qui sont souvent dues à une mauvaise ergonomie du poste de travail, peuvent avoir un impact direct sur la santé mentale des employés. Les employeurs qui investissent pour s'assurer que leurs travailleurs à distance disposent de l'équipement nécessaire, tel qu'un bureau adéquat et une chaise de soutien, peuvent contribuer à réduire le risque de problèmes de santé physique et mentale chez leurs employés.
• Rester connecté: Il est facile de comprendre pourquoi de nombreux employés à distance déclarent se sentir plus isolés. En tant qu'employeur, vous pouvez aider vos travailleurs à distance à se sentir plus proches en effectuant des contrôles réguliers ou en organisant des réunions d'équipe virtuelles.

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Le travail à distance pose de nouveaux problèmes de santé mentale aux employeurs et aux employés, mais des mesures proactives permettent d'éviter de nombreux problèmes.

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